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Deeptrail.run越野跑数据库越野跑是什么
01 · 入门 ·
越野跑并不神秘：离开公路，在山野小径上跑起来，就是了。它没有标准场地，也没有必须坚持的配速——陡坡上走几步不丢人，岔路口停下来看地图更是常态。真正重要的，是你和地形、天气、自己体力之间持续不断的判断。
跑在哪里
土路、林道、碎石坡、山脊线，偶尔还有雪地。世界田联对越野跑的定义里，铺装路面应尽量少、不超过总长度的 25%，ITRA 的公众口径则是 20%。不过大多数跑者不会去抠这个数字——大家只在乎脚下是不是野路，头顶有没有树。
难度看什么
一条 20 公里的山路，可能比一场 42 公里的马拉松更磨人。越野跑的难度由五样东西共同决定：距离、累计爬升、海拔、路面、天气。所以圈里人聊比赛，第一句问的往往不是多少公里，而是多少爬升。
和路跑有什么不一样
路跑是和秒表赛跑：配速稳、距离准、路况几乎不变。越野跑是和地形谈判：上坡放慢、下坡借力、石头要躲、泥要踩稳。同一个配速，在柏油路和碎石坡上是两回事，所以越野跑者聊的更多是努力程度和判断，而不是数字。
走，算不算跑
算。陡坡快走是所有越野跑者的必修课，顶级选手也在走。省下的力气留给下坡，比硬撑着跑姿重要得多。这也是越野跑对新手最友好的一点：先完成，再谈跑。
需要什么装备
门槛其实不高：一双抓地的越野鞋、一个能装下水和食物的包、一部装着离线轨迹的手机，就可以进山。跑得远了，头灯、防水外套、急救毯才会一一找上你。
比赛长什么样
从十来公里的短距离，到环勃朗峰一圈、累计爬升上万的 UTMB，越野赛的跨度极大。中国跑者更熟悉的名字是港百、柴古唐斯、宁海。这样的比赛遍布全球，从社区里几十人的小赛，到横跨三国、上万跑者参与的 UTMB 周。
编年史 · 6 个阶段
越野跑不是从某一场「首届比赛」直线演化而来。英国 fell running、欧洲山地跑、美国的百英里、FKT 文化，加上中国自己的跑山社群与赛事治理，几条线长期并行、彼此借鉴，才汇成今天的样子。
约 1068 — 1959山赛传统成形
8 个事件
山赛传统成形
8 个事件在「越野跑」这个词出现之前，山里就有人在比谁跑得快。苏格兰的传说追溯到 1068 年前后国王用山峰折返选拔信使；1832 年起，Braemar 高地运动会把赛跑变成固定节目。19 世纪末，跑者开始在 Ben Nevis 计时上下；1905 年，美国有了延续至今的 Dipsea。这些活动规则不一、各成传统，但都指向同一件事：在自然地形里竞速，是件自然而然的事。
苏格兰信使的传说
世界山地跑协会的史料把这项运动的源头追到苏格兰：传说约 1068 年，国王让应征者往返附近山峰、以速度选拔信使。故事好听，但没有当时的比赛档案，只能当作文化源流来看。
来源：世界山地跑协会 ↗Braemar Gathering 定期设赛跑
苏格兰 Braemar 高地运动会把现行大会形态追溯到 1832 年，此后定期举办赛跑。节日、山地、竞速，在这里长在了一起。
来源：Braemar Gathering ↗Ben Nevis 计时登山成为正式竞赛
1895 年，William Swan 留下 Ben Nevis 登顶往返的计时纪录；1898 年出现早期正式竞赛。个人计时和组织化比赛，从这里开始分家。
来源：世界山地跑协会 ↗首届 Dipsea Trail Race
首届 Dipsea 在美国加州马林县举行，是北美最早、且一路办到今天的山径赛之一。「trail race」这个词，第一次有了连续的赛事档案。
来源：Dipsea Race ↗