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Deeptrail.run越野跑数据库《修好你的脚》
BOOKS · Fixing Your Feet, 7th Edition
适合谁：长距离跑者、徒步者、赛事医疗与补给站志愿者。
足部护理水泡耐力赛事
内容简介
Foot pain and injuries can thwart even the most experienced athletes. Foot expert John Vonhof discredits the conventional wisdom of "no pain, no gain," teaching instead how the interplay of anatomy, biomechanics, and footwear can lead to happy or hurting feet. With a focus on individual and team care, this fifth edition covers everything that an active person needs for immediate and long-term foot care solutions. Vonhof's advice comes not only from his own experience but also from many foot experts and endurance athletes. He offers numerous solutions for each problem, as there is no one best solution — different treatments work for different feet. This comprehensive resource covers footwear basics, prevention, and treatments along with clear diagrams, photos, and charts that demonstrate techniques and solutions. If it can happen to a foot, it's covered in this book.
中文翻译
即使是最有经验的运动员，足部疼痛和受伤也会阻碍其前进。足部专家约翰·冯霍夫 (John Vonhof) 驳斥了“没有痛苦就没有收获”的传统智慧，而是教导解剖学、生物力学和鞋类的相互作用如何导致双脚快乐或受伤。第五版重点关注个人和团队护理，涵盖了活跃人士即时和长期足部护理解决方案所需的一切。冯霍夫的建议不仅来自他自己的经验，还来自许多足部专家和耐力运动员。他针对每个问题提供了多种解决方案，因为没有最好的解决方案——不同的治疗方法适合不同的脚。这一综合资源涵盖了鞋类基础知识、预防和治疗方法，以及展示技术和解决方案的清晰图表、照片和图表。如果这种情况可能发生在一只脚上，本书将对此进行介绍。
作者简介
约翰
- 冯霍夫，30年资深越野路跑与超马跑者，曾跑过数场50千米赛、50英里赛、百英里赛、24小时赛及72小时赛。他曾三度在超级艰难的美国西部百英里赛事中完赛，也曾背着20千克的背包，和队友于8日内完成加州内华达山区的约翰谬尔步道。
1992年转换“工作跑道”，成为急诊医疗辅助员，并取得骨科技术师、急诊室技术师的资格，现为旧金山湾区紧急医疗服务机构一员，在全世界知名的路跑、超马、登山或越野赛事当中，提供志愿服务。2009年，他参与了经典的运动伤害教科书Expedition and Wilderness Medicine的撰写工作。
多年来，他在世界各地的赛事中担任医疗志工，包扎伤脚，并训练医护站工作人员，也提供给数以千计的运动员许多宝贵的护脚知识。个人网站：www我来说两句
经典段落 · 编者书摘
聚焦长距离活动中的热点、水泡、趾甲、鞋袜搭配与现场处理，是脚部问题的专项参考。
评分
来源与核验
- 豆瓣读书条目 ↗内容简介、作者简介、目录与摘录的来源页面
- Google Books 精确检索 ↗访问状态：书目信息/可能有限预览。
最近核验 2026-08-14
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