《力量训练的科学与实践》 ★

BOOKS · Science and Practice of Strength Training, 3rd Edition

Vladimir M. Zatsiorsky、William J. Kraemer、Andrew C. Fry · 第 3 版 · 首版 1995（最新版 2021） · 英语；有中文译本

适合谁：已有基本动作经验、希望理解负荷与适应机制的教练和进阶运动员。

力量机制训练方法周期化

出版社: Human Kinetics
出版年: 2006-5
ISBN: 9780736056281
页数: 264
装帧: HRD
定价: $ 81.36

内容简介

This book is for those readers interested in muscular strength and ways to enhance its development. It is developed from the vast experience of both authors, who bring to the text documented experiences of more than 1,000 elite athletes, including from Olympic, world, continental and US national record holders. Written for the practitioner, it provides a straightforward examination of the fundamental concepts and principles readers need to understand in order to make decisions on what might be appropriate in the programme design for their athletes. The integration of coaching theory and scientific underpinnings in this new edition continues to promote a more sophisticated approach to strength training.

中文翻译

本书适合那些对肌肉力量和增强肌肉力量发展的方法感兴趣的读者。它是根据两位作者的丰富经验编写而成的，他们将 1,000 多名精英运动员的经验记录在案，其中包括奥运会、世界、洲际和美国国家纪录保持者。它是为从业者编写的，它对读者需要了解的基本概念和原则进行了简单的检查，以便就适合运动员的计划设计做出决定。新版本将教练理论和科学基础相结合，继续推广更复杂的力量训练方法。

经典段落 · 编者书摘

以训练科学解释力量适应的机制，区分最大力量、爆发力与力量耐力并给出对应方法。
—— Deeptrail 知识库·编者整理训练知识库·编者整理

帮助跑者理解为何“低次数较高负荷”可能改善经济性而不必追求增肌。具体动作仍需结合技术、器材和伤病史。
—— Deeptrail 知识库·编者整理训练知识库·编者整理

来源与核验

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出版社 Human Kinetics ↗访问状态：官方书目信息，非开放全文。

最近核验 2026-08-14

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