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Deeptrail.run越野跑数据库《耐力跑的力量与体能训练》
BOOKS · Strength and Conditioning for Endurance Running
适合谁：想为跑步建立专项力量计划的跑者、跑步教练和体能师。
跑者力量经济性伤病风险
内容简介
Endurance runners and coaches have tended to neglect weight training and conditioning techniques, often in the belief that they don't benefit performance, add unwanted muscle bulk, or cause excessive soreness. But as standards at elite level have improved, so coaches and runners have become increasingly keen on learning about the latest new training techniques or ways to stay injury free. No longer does the running community view strength and conditioning with scepticism, or as something that can only benefit elite runners. In Strength and Conditioning for Endurance Running, author Richard Blagrove shows how a strength and conditioning programme can directly improve running performance and reduce the risk of injury, as well as allowing an athlete to tolerate high volumes of running in the future.
中文翻译
耐力跑运动员和教练往往忽视重量训练和体能训练技术，通常认为它们不会提高成绩、增加不必要的肌肉体积或导致过度酸痛。但随着精英水平的提高，教练和跑步者越来越热衷于学习最新的训练技术或避免受伤的方法。跑步界不再对力量和体能训练持怀疑态度，也不再将其视为只能让精英跑步者受益的东西。在《耐力跑的力量和体能训练》一书中，作者理查德·布拉格罗夫（Richard Blagrove）展示了力量和体能计划如何直接提高跑步表现并降低受伤风险，并让运动员能够承受未来的大量跑步。
经典段落 · 编者书摘
专门把阻力、增强式和核心训练放进耐力跑语境，讨论动作选择、进阶与赛季整合。
来源与核验
- 豆瓣读书条目 ↗内容简介、作者简介、目录与摘录的来源页面
- Google Books 精确检索 ↗访问状态：书目信息/可能有限预览。
最近核验 2026-08-14
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