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Deeptrail.run越野跑数据库《运动营养完全指南》
BOOKS · The Complete Guide to Sports Nutrition, 9th Edition
适合谁：需要一本覆盖广、便于查阅的运动营养入门书的读者。
大众运动营养膳食补充剂
内容简介
The Complete Guide to Sports Nutrition is the definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage. Anita Bean once again succeeds in demystifying the sports person's diet in her inimitable clear and concise style. Alongside the theory, The Complete Guide to Sports Nutrition is packed with practical advice--suggested menus, recipes, and eating plans relevant to all training programs. Written by one of the most respected sports nutritionists, this fully updated and revised edition provides the latest research and information to help you succeed. This eighth edition includes accessible guidance on the following topics: - Maximizing endurance, strength, and performance - How to calculate your optimal calorie, carbohydrate, and protein requirements - Advice on improving body composition - Specific advice for women, children, and vegetarians - Eating plans to cut body fat, gain muscle, and prepare for competition - Sport-specific nutritional advice
中文翻译
《运动营养完整指南》是任何想要获得运动表现优势的人的权威实用手册。安妮塔·比恩（Anita Bean）以她无与伦比的清晰简洁的风格再次成功揭开了运动员饮食的神秘面纱。除了理论之外，《运动营养完整指南》还包含实用建议——与所有训练计划相关的建议菜单、食谱和饮食计划。该版本由最受尊敬的运动营养学家之一撰写，经过全面更新和修订，提供了最新的研究和信息，可帮助您取得成功。第八版包含有关以下主题的无障碍指南： - 最大限度地提高耐力、力量和表现 - 如何计算最佳卡路里、碳水化合物和蛋白质需求 - 改善身体成分的建议 - 针对女性、儿童和素食者的具体建议 - 减少身体脂肪、增加肌肉和准备比赛的饮食计划 - 针对运动的营养建议
经典段落 · 编者书摘
面向大众系统介绍能量、宏量营养素、补水、体重、训练餐食与常见补充剂。
来源与核验
- 豆瓣读书条目 ↗内容简介、作者简介、目录与摘录的来源页面
- Google Books 精确检索 ↗访问状态：书目信息/可能有限预览。
最近核验 2026-08-14
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