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Deeptrail.run越野跑数据库《80/20 跑步法》
BOOKS · 80/20 Running
适合谁：经常把轻松跑跑快、需要重新分配训练强度的耐力跑者。
强度分布极化训练耐力
内容简介
TRAIN EASIER TO RUN FASTER
This revolutionary training method has been embraced by elite runners—with extraordinary results—and now you can do it, too.
中文翻译
训练更轻松，跑得更快 这种革命性的训练方法已受到精英跑步者的欢迎，并取得了非凡的成果，现在您也可以做到。
作者简介
Matt Fitzgerald is an acclaimed endurance sports and nutrition writer and a certified sports nutritionist. He is the bestselling author of more than a dozen books on running and fitness, including 80/20 Running, Brain Training for Runners, Racing Weight, and Iron War, which was long-listed for the 2012 William Hill Sports Book of the Year. He is a columnist on Competitor.com and Active.com, and has contributed to Bicycling, Men’s Health, Triathlete, Men’s Journal, Outside, Runner’s World, Shape, and Women’s Health. He lives in San Diego, California.
中文翻译
马特·菲茨杰拉德是一位著名的耐力运动和营养作家，也是一位经过认证的运动营养师。他是十几本有关跑步和健身的畅销书的作者，其中包括《80/20 跑步》、《跑步者大脑训练》、《赛车重量》和《钢铁战争》，该书入围 2012 年威廉希尔年度体育书籍长名单。他是 Competitor.com 和 Active.com 的专栏作家，并为《自行车》、《男性健康》、《铁人三项》、《男性杂志》、《Outside》、《跑步者世界》、《Shape》和《女性健康》等杂志撰稿。他住在加利福尼亚州圣地亚哥。
经典段落 · 编者书摘
轻松跑必须真的轻松：约 80% 时间低强度，少数高质量课承担刺激。
最实用的部分是「怎样才算轻松」的可执行标准，而不是比例本身。
来源与核验
- 豆瓣读书条目 ↗内容简介、作者简介、目录与摘录的来源页面
- Google Books 检索 ↗书目信息，可能有限预览
最近核验 2026-08-14
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