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BOOKS · Faster Road Racing
适合谁：希望用 5 公里、10 公里和半马训练提高越野基础速度的跑者。
5 公里至半马基础期专项训练
内容简介
Training plans for road runners. Renowned running authority, coach and best-selling author Pete Pfitzinger has teamed up with Philip Latter, senior writer for Running Times, to produce this essential training guide covering the most popular race distance, including the 5K, 10K and half marathon. Faster Road Racing provides a series of easy-to-follow programmes aimed at giving runners ongoing improvements in their race performances. It contains detailed plans for specific distances as well as expert advice on balancing training and recovery, cross-training, nutrition, tapering and training beyond the age 40. For serious runners who compete in numerous races at different distances throughout the year, these training plans are invaluable.
中文翻译
路跑者的训练计划。著名跑步权威、教练和畅销书作家皮特·普菲辛格 (Pete Pfitzinger) 与《跑步时报》(Running Times) 高级作家菲利普·拉特 (Philip Latter) 合作，制作了这本重要的训练指南，涵盖最受欢迎的比赛距离，包括 5 公里、10 公里和半程马拉松。 Faster Road Racing 提供了一系列易于遵循的计划，旨在帮助跑步者不断提高比赛成绩。它包含针对特定距离的详细计划，以及关于平衡训练和恢复、交叉训练、营养、逐渐减量和 40 岁以上训练的专家建议。对于全年参加不同距离的众多比赛的认真跑步者来说，这些训练计划非常宝贵。
经典段落 · 编者书摘
把 5K 至半马按“耐力—门槛—速度—专项”分层，提供精确到周的课表与恢复节奏。
适合补足越野跑者常忽略的平路速度与阈值能力。与马拉松教材搭配后，能看出距离变化如何改变训练比例。
来源与核验
- 豆瓣读书条目 ↗内容简介、作者简介、目录与摘录的来源页面
- 出版社 Human Kinetics ↗访问状态：官方书目信息，非开放全文。
最近核验 2026-08-14
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